Với rất nhiều loại gel năng lượng hiện có của nhà SIS, câu hỏi “Nên dùng loại gel nào và khi nào?” luôn được đặt ra khá thường xuyên bởi nhiều runner.

Với rất nhiều loại gel năng lượng hiện có của nhà SIS (Science in Sport), câu hỏi “Nên dùng loại gel nào và khi nào?” luôn được đặt ra khá thường xuyên bởi nhiều runner. Để hỗ trợ bạn, chúng tôi đã tổng hợp dưới đây tất tần tật các thông tin về các loại gel năng lượng cũng như thời điểm sử dụng tối ưu cho từng loại – từ khi tập luyện đến lúc thi đấu. Hãy bắt đầu nào!

I. GEL NĂNG LƯỢNG SIS GO ISOTONIC

Gel năng lượng SIS GO ISOTONIC chứa tới 22g carbohydrate từ nguồn maltodextrin được chọn lọc. Công thức này tạo ra một dung dịch isotonic, giúp giảm thiểu khó chịu ở dạ dày khi tập luyện nhưng vẫn đảm bảo được khả năng hấp thu năng lượng tối đa.

 

Gel năng lượng SIS GO ISOTONIC

CÁCH SỬ DỤNG:

1. Dùng làm lựa chọn chính cho các bài tập yêu cầu sự bền bỉ hoặc cường độ cao. 

2. Sử dụng kết hợp với các sản phẩm khác của dòng SiS GO để cung cấp 60g carbohydrate mỗi giờ khi bài tập kéo dài trên 90 phút. Việc bổ sung một gói gel mỗi 20 phút là cách đơn giản để đạt được chỉ tiêu carbohydrate, đảm bảo cơ thể luôn có đủ năng lượng hoạt động hiệu quả. 

3. Nếu bài tập của bạn có thời lượng dưới 90 phút hoặc thuộc dạng tập luyện cường độ cao theo chu kỳ, hãy dùng gel này tầm 15 phút trước khi bắt đầu để tối đa hóa hiệu quả.

II. GEL NĂNG LƯỢNG SIS GO ENERGY + CAFFEINE (75MG)

Gel năng lượng SIS GO ENERGY + CAFFEINE với 75mg caffeine được phát triển dựa trên công thức của gel SIS GO ISOTONIC, bổ sung thêm 75mg caffeine. Caffeine – một chất kích thích được nghiên cứu kỹ lưỡng trong khoa học thể thao – có thể giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung, từ đó cải thiện hiệu suất trong các bài tập bền bỉ cũng như chạy nước rút.

Gel năng lượng SIS GO ENERGY + CAFFEINE (75MG)

CÁCH SỬ DỤNG:

  • Dành cho bài tập bền bỉ (trên 90 phút): 

1. Dùng 1 gói gel 75mg caffeine cách lúc hoàn thành bài tập hoặc thi đấu 1 giờ để tăng sự tập trung. 

2. Sử dụng 1 gói gel 75mg caffeine 15-30 phút trước một phần luyện tập đặc biệt khó, ví dụ như đoạn leo dốc. 

  • Dành cho bài tập cường độ cao dưới 90 phút: 

1. Dùng 1 gói gel 75mg caffeine 15-30 phút trước khi tập. 

2. Sử dụng 1 gói gel 75mg caffeine vào giờ nghỉ giữa hiệp trong các môn thể thao đồng đội như bóng đá hay rugby. 

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: TẠI SAO KHÔNG NÊN CHỈ DÙNG LOẠI GEL NÀY ĐƠN LẺ? 

Mỗi người sẽ có khả năng dung nạp caffeine khác nhau, đồng thời việc tiêu thụ quá nhiều còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất tập luyện của bạn. Vì vậy, các chuyên gia luôn khuyên rằng cần hạn chế không nạp quá 300mg caffeine trong một lần chạy. Và để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hãy thử nghiệm trong quá trình tập luyện để biết phản ứng của cơ thể sẽ như thế nào. Tuy nhiên chúng tôi cho rằng các runner nên dùng gel năng lượng SIS GO ISOTONIC làm “nền” và chỉ bổ sung gel chứa caffeine khi cần tăng cường sự tỉnh táo.

III. GEL NĂNG LƯỢNG SIS GO ENERGY + CAFFEINE (150MG)

Phiên bản “double strength” của gel năng lượng này chứa 150mg caffeine, gấp đôi so với phiên bản 75mg. Sản phẩm này dành cho những cá nhân cần liều lượng caffeine cao hơn để đạt hiệu quả tối ưu.

Gel năng lượng SIS GO ENERGY + CAFFEINE (150MG)

 

CÁCH SỬ DỤNG: 

  • Dành cho bài tập bền bỉ (trên 90 phút): 

Dùng 1 gói gel 150mg caffeine cách lúc hoàn thành bài tập 1 giờ. 

  • Dành cho bài tập cường độ cao dưới 90 phút: 

1. Dùng 1 gói gel 150mg caffeine 15-30 phút trước khi tập. 

2. Sử dụng 1 gói gel 150mg caffeine vào giờ nghỉ giữa hiệp trong các môn thể thao đồng đội như bóng đá hay rugby. 

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: KHI NÀO NÊN DÙNG LOẠI 150MG THAY VÌ 75MG? 

Sản phẩm gel năng lượng SIS GO ENERGY + CAFFEINE 150mg được thiết kế cho những ai cần một “cú hích” mạnh mẽ. Khác với phiên bản 75mg, sản phẩm này có liều lượng caffeine cao hơn, do đó nên được dùng vào phần cuối của các bài tập yêu cầu sự bền bỉ để duy trì tỉnh táo cho đến khi kết thúc buổi chạy.\

IV. GEL NĂNG LƯỢNG SIS GO ENERGY + ELECTROLYTE 

SIS GO ENERGY + ELECTROLYTE không chỉ cung cấp 22g carbohydrate giúp tạo năng lượng nhanh mà còn bổ sung các chất điện giải cần thiết cho việc duy trì độ ẩm. Vì các chất điện giải bị mất qua mồ hôi, việc bổ sung chúng giúp ngăn ngừa sụt giảm hiệu suất do mất nước. Ngoài ra, điện giải còn hỗ trợ hấp thu và giữ nước trong cơ thể hiệu quả hơn – đặc biệt quan trọng khi tập luyện trong điều kiện thời tiết nóng. 

Gel năng lượng SIS GO ENERGY + ELECTROLYTE

 

CÁCH SỬ DỤNG: 

1. Dùng 1-2 gói gel điện giải trong quá trình tập luyện khi bạn ra mồ hôi nhiều (ví dụ: thời tiết nóng). 

2. Cung cấp 60g carbohydrate mỗi giờ bằng cách xen kẽ gel điện giải với các sản phẩm khác như SIS GO ISOTONIC Energy Gel. 

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: NẾU GEL NÀY CÓ THỂ CUNG CẤP NƯỚC VÀ NĂNG LƯỢNG, TẠI SAO KHÔNG CHỈ DÙNG GEL NÀY KÈM VỚI NƯỚC GIẢI KHÁT THỂ THAO? 

Việc kết hợp quá nhiều điện giải mà không bổ sung đủ nước có thể gây mất cân bằng, vì điện giải hoạt động bằng cách giữ nước trong cơ thể. Hãy giới hạn chỉ 1-2 gói gel mỗi cuộc đua và nhớ cân bằng lượng carbohydrate, điện giải cùng nước uống để đảm bảo hiệu suất tối ưu.

V. GEL NĂNG LƯỢNG BETA FUEL

Gel năng lượng Beta Fuel được tối ưu hóa với tỷ lệ mới 1:0.8 (maltodextrin:fructose) trong 40g carbohydrate, giúp tăng hiệu quả chuyển hóa carbohydrate từ 62% lên 74% so với tỷ lệ 2:1. Sản phẩm này được thiết kế dành cho các vận động viên bền bỉ nhằm:

  • Tăng cường sức mạnh và hiệu suất 
  • Cải thiện hiệu quả sử dụng carbohydrate của cơ thể 
  • Làm giảm cảm giác khó chịu ở hệ tiêu hóa.
Gel năng lượng BETA FUEL

 

CÁCH SỬ DỤNG: 

1. Dành cho các vận động viên bền bỉ khi các sự kiện thường kéo dài hơn 2 giờ. 

2. Tùy vào môn thể thao hoặc sự kiện, hãy cố gắng tiêu thụ 2-3 gói gel mỗi giờ để đạt mức cung cấp từ 80g đến 120g carbohydrate. 

3. Gel Beta Fuel có thể kết hợp với các sản phẩm khác trong dòng Beta Fuel để tạo ra giải pháp cung cấp năng lượng phù hợp nhất với bạn. 

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: Làm thế nào gel Beta Fuel Dual Source có thể cung cấp thêm năng lượng? 

Mỗi khẩu phần gel năng lượng này sẽ cung cấp tới 40g carbohydrate nhằm giúp bạn dễ dàng đạt được chỉ tiêu 80-120g mỗi giờ. Ngoài ra, tỷ lệ pha trộn 1:0.8 của BETA FUEL có khả năng hỗ trợ tăng cường hiệu quả sử dụng carbohydrate của cơ thể, từ đó nâng cao sức mạnh và giảm thiểu cảm giác khó chịu ở hệ tiêu hóa.

VI. GEL NĂNG LƯỢNG BETA FUEL + NOOTROPICS 

Giống như gel Beta Fuel thông thường, tuy nhiên phiên bản Nootropics có chứa 40g carbohydrate, bổ sung thêm các chất nootropic giúp cải thiện chức năng nhận thức – cung cấp “cú hích” tinh thần cần thiết, đặc biệt vào giai đoạn cuối của bài tập. 

Sản phẩm gel năng lượng này chứa: 

  • 1g axit amin L-taurine 
  • 250mg Cognizin để tăng cường quá trình xử lý thông tin 
  • 200mg caffeine kết hợp với 200mg L-theanine, giúp tăng cảm giác tỉnh táo đồng thời giảm cảm giác run rẩy thường gặp khi chỉ sử dụng caffeine.
Gel năng lượng BETA FUEL + NOOTROPICS

CÁCH SỬ DỤNG:

1. Dành cho các vận động viên bền bỉ khi sự kiện kéo dài trên 2 giờ. 

2. Sử dụng trong những giờ phút cuối cùng của cuộc đua (chỉ nên dùng 1 gói gel Beta Fuel + Nootropics mỗi ngày). 

3. Kết hợp với các sản phẩm bổ sung năng lượng khác trong dòng Beta Fuel để đạt được mức cung cấp 80-120g carbohydrate mỗi giờ. 

CÂU HỎI THƯỜNG GẶP: Nootropics là gì? 

Nootropics là tập hợp các chất bổ sung giúp cải thiện hoặc duy trì một số hoạt động nhận thức như tập trung, chú ý, sáng tạo, tăng động lực và ghi nhớ. Bằng cách kết hợp gel năng lượng Beta Fuel cùng với nootropics, SIS đã thành công trong việc tạo ra một nguồn năng lượng toàn diện cho cả cơ thể và tinh thần (lúc sức mạnh thể chất được đẩy lên cao, tinh thần bạn cũng cần ở trạng thái tốt nhất).